KURSPLAN
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | Rückenfitness 08:45 09:45 RückenfitnessGezieltes Training zur Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule. | ||||||
| 09:00 | Rückenfitness 09:00 10:00 RückenfitnessGezieltes Training zur Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule. Intensiv Yoga 09:15 10:15 Intensiv YogaEin dynamischer und kraftvoller Yogastil, der Bewegung und Atmung in Einklang bringt. Fit bis ins hohe Alter 10:00 11:00 Fit bis ins hohe AlterEin gezieltes Bewegungstraining zur Erhaltung der mit zunehmendem Alter abnehmenden Körperfunktionen wie Kraft, Beweglichkeit, Durchblutung, Koordination und Gleichgewicht. | LES MILLS CXWORX Revolutionäres 30-Minuten Core-Training welches auf einer sorgfältig strukturierten, wissenschaftlichen Methode basiert. 09:00 09:30 LES MILLS CXWORXRevolutionäres 30-Minuten Core-Training welches auf einer sorgfältig strukturierten, wissenschaftlichen Methode basiert. LES MILLS BODYPUMP 09:30 10:30 LES MILLS BODYPUMPGanzkörpertraining mit der Langhantel zu eindrucksvollen
Choreografien & Musik. | LES MILLS CXWORX 09:00 09:30 LES MILLS CXWORXRevolutionäres 30-Minuten Core-Training welches auf einer sorgfältig strukturierten, wissenschaftlichen Methode basiert. LES MILLS BODYPUMP 09:30 10:30 LES MILLS BODYPUMPGanzkörpertraining mit der Langhantel zu eindrucksvollen
Choreografien & Musik. | ||||
| 10:00 | CXWORX & BODYCOMBAT oder BODYPUMP & SPRINT 10:30 12:00 CXWORX & BODYCOMBAT oder BODYPUMP & SPRINTCXWORX & BODYCOMBAT oder BODYPUMP & SPRINT - wöchentlich wechselnd | ||||||
| 11:00 | |||||||
| 17:00 | LES MILLS BARREEine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training.
| LES MILLS CXWORXRevolutionäres 30-Minuten Core-Training welches auf einer sorgfältig strukturierten, wissenschaftlichen Methode basiert. | LES MILLS CXWORX 17:00 17:30 LES MILLS CXWORXRevolutionäres 30-Minuten Core-Training welches auf einer sorgfältig strukturierten, wissenschaftlichen Methode basiert. LES MILLS BODYPUMP 17:30 18:30 LES MILLS BODYPUMPGanzkörpertraining mit der Langhantel zu eindrucksvollen
Choreografien & Musik. LES MILLS BODYCOMBAT 18:30 19:15 LES MILLS BODYCOMBATGanzkörpertraining mit Techniken aus dem Kampfsport. | ||||
| 18:00 | LES MILLS CXWORX 18:00 18:30 LES MILLS CXWORXRevolutionäres 30-Minuten Core-Training welches auf einer sorgfältig strukturierten, wissenschaftlichen Methode basiert. LES MILLS SPRINT LES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst. 18:30 19:00 LES MILLS SPRINTLES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst. LES MILLS BODYPUMP 18:30 19:30 LES MILLS BODYPUMPGanzkörpertraining mit der Langhantel zu eindrucksvollen
Choreografien & Musik. Indoor Cycling 19:15 20:15 Indoor CyclingIntensives, intervallartiges Ausdauertraining zu mitreißender Musik, hoher Spaßfaktor - für Anfänger und Fortgeschrittene. | LES MILLS BODYPUMPGanzkörpertraining mit der Langhantel zu eindrucksvollen
Choreografien & Musik. | Indoor Cycling 18:00 19:00 Indoor CyclingIntensives, intervallartiges Ausdauertraining zu mitreißender Musik, hoher Spaßfaktor - für Anfänger und Fortgeschrittene. | LES MILLS BARRE 18:00 18:40 LES MILLS BARREEine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training.
LES MILLS SPRINT 18:45 19:15 LES MILLS SPRINTLES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst. | |||
| 19:00 | LES MILLS BODYCOMBATGanzkörpertraining mit Techniken aus dem Kampfsport. | Rückenfitness 19:00 20:00 RückenfitnessGezieltes Training zur Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule. LES MILLS SPRINT LES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst. 19:15 19:45 LES MILLS SPRINTLES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst. Intensiv Yoga 19:15 20:15 Intensiv YogaEin dynamischer und kraftvoller Yogastil, der Bewegung und Atmung in Einklang bringt. | |||||
| 20:00 |
Montag
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Rückenfitness09:00 - 10:00
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Intensiv Yoga09:15 - 10:15
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Fit bis ins hohe Alter10:00 - 11:00
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17:20 - 18:00
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18:00 - 18:30
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18:30 - 19:00
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18:30 - 19:30
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Indoor Cycling19:15 - 20:15
Dienstag
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09:00 - 09:30
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09:30 - 10:30
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17:30 - 18:00
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18:00 - 19:00
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19:15 - 20:00
Mittwoch
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Fit Mix09:30 - 10:30
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Pilates10:00 - 11:00
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Bodyshaping18:00 - 19:00
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Indoor Cycling18:00 - 19:00
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Rückenfitness19:00 - 20:00
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19:15 - 19:45
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Intensiv Yoga19:15 - 20:15
Donnerstag
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Rückenfitness08:45 - 09:45
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09:00 - 09:45
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18:00 - 18:40
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18:45 - 19:15
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Fit Mix19:30 - 20:30
Freitag
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09:00 - 09:30
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09:30 - 10:30
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17:00 - 17:30
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17:30 - 18:30
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18:30 - 19:15
Sonntag
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CXWORX & BODYCOMBAT oder BODYPUMP & SPRINT10:30 - 12:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | LES MILLS SPRINT LES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst. 18:30 19:00 LES MILLS SPRINTLES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst. | LES MILLS SPRINTLES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst. | |||||
| 19:00 | LES MILLS SPRINT LES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst. 19:15 19:45 LES MILLS SPRINTLES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst. |
Montag
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18:30 - 19:00
Mittwoch
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19:15 - 19:45
Donnerstag
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18:45 - 19:15
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:00 | LES MILLS BARREEine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training.
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| 18:00 | LES MILLS BARREEine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training.
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| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | LES MILLS CXWORX Revolutionäres 30-Minuten Core-Training welches auf einer sorgfältig strukturierten, wissenschaftlichen Methode basiert. 09:00 09:30 LES MILLS CXWORXRevolutionäres 30-Minuten Core-Training welches auf einer sorgfältig strukturierten, wissenschaftlichen Methode basiert. | LES MILLS CXWORXRevolutionäres 30-Minuten Core-Training welches auf einer sorgfältig strukturierten, wissenschaftlichen Methode basiert. | |||||
| 17:00 | LES MILLS CXWORXRevolutionäres 30-Minuten Core-Training welches auf einer sorgfältig strukturierten, wissenschaftlichen Methode basiert. | LES MILLS CXWORXRevolutionäres 30-Minuten Core-Training welches auf einer sorgfältig strukturierten, wissenschaftlichen Methode basiert. | |||||
| 18:00 | LES MILLS CXWORXRevolutionäres 30-Minuten Core-Training welches auf einer sorgfältig strukturierten, wissenschaftlichen Methode basiert. |
Montag
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18:00 - 18:30
Dienstag
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09:00 - 09:30
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17:30 - 18:00
Freitag
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09:00 - 09:30
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17:00 - 17:30
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | Rückenfitness 08:45 09:45 RückenfitnessGezieltes Training zur Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule. | ||||||
| 09:00 | Rückenfitness 09:00 10:00 RückenfitnessGezieltes Training zur Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule. | ||||||
| 19:00 | Rückenfitness 19:00 20:00 RückenfitnessGezieltes Training zur Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule. |
Montag
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Rückenfitness09:00 - 10:00
Mittwoch
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Rückenfitness19:00 - 20:00
Donnerstag
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Rückenfitness08:45 - 09:45
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
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| 09:00 | Intensiv Yoga 09:15 10:15 Intensiv YogaEin dynamischer und kraftvoller Yogastil, der Bewegung und Atmung in Einklang bringt. | ||||||
| 10:00 | |||||||
| 19:00 | Intensiv Yoga 19:15 20:15 Intensiv YogaEin dynamischer und kraftvoller Yogastil, der Bewegung und Atmung in Einklang bringt. | ||||||
| 20:00 |
Montag
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Intensiv Yoga09:15 - 10:15
Mittwoch
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Intensiv Yoga19:15 - 20:15
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Fit bis ins hohe Alter 10:00 11:00 Fit bis ins hohe AlterEin gezieltes Bewegungstraining zur Erhaltung der mit zunehmendem Alter abnehmenden Körperfunktionen wie Kraft, Beweglichkeit, Durchblutung, Koordination und Gleichgewicht. |
Montag
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Fit bis ins hohe Alter10:00 - 11:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Fit Mix 09:30 10:30 Fit MixKörperstraffung mit Kleingeräten | ||||||
| 10:00 | |||||||
| 19:00 | Fit Mix 19:30 20:30 Fit MixKörperstraffung mit Kleingeräten | ||||||
| 20:00 |
Mittwoch
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Fit Mix09:30 - 10:30
Donnerstag
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Fit Mix19:30 - 20:30
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | Bodyshaping 18:00 19:00 BodyshapingKörperstraffung mit Kleingeräten. |
Mittwoch
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Bodyshaping18:00 - 19:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | Indoor Cycling 18:00 19:00 Indoor CyclingIntensives, intervallartiges Ausdauertraining zu mitreißender Musik, hoher Spaßfaktor - für Anfänger und Fortgeschrittene. | ||||||
| 19:00 | Indoor Cycling 19:15 20:15 Indoor CyclingIntensives, intervallartiges Ausdauertraining zu mitreißender Musik, hoher Spaßfaktor - für Anfänger und Fortgeschrittene. | ||||||
| 20:00 |
Montag
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Indoor Cycling19:15 - 20:15
Mittwoch
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Indoor Cycling18:00 - 19:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Pilates 10:00 11:00 PilatesGanzheitliches Körpertraining, für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. |
Mittwoch
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Pilates10:00 - 11:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | CXWORX & BODYCOMBAT oder BODYPUMP & SPRINT 10:30 12:00 CXWORX & BODYCOMBAT oder BODYPUMP & SPRINTCXWORX & BODYCOMBAT oder BODYPUMP & SPRINT - wöchentlich wechselnd | ||||||
| 11:00 |
Sonntag
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CXWORX & BODYCOMBAT oder BODYPUMP & SPRINT10:30 - 12:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
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| 09:00 | LES MILLS RPMIndoor-Cycling zum Rhytmus motivierender Musik.
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Donnerstag
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09:00 - 09:45
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | LES MILLS BODYPUMPGanzkörpertraining mit der Langhantel zu eindrucksvollen
Choreografien & Musik. | LES MILLS BODYPUMPGanzkörpertraining mit der Langhantel zu eindrucksvollen
Choreografien & Musik. | |||||
| 10:00 | |||||||
| 17:00 | LES MILLS BODYPUMPGanzkörpertraining mit der Langhantel zu eindrucksvollen
Choreografien & Musik. | ||||||
| 18:00 | LES MILLS BODYPUMPGanzkörpertraining mit der Langhantel zu eindrucksvollen
Choreografien & Musik. | LES MILLS BODYPUMPGanzkörpertraining mit der Langhantel zu eindrucksvollen
Choreografien & Musik. | |||||
| 19:00 |
Montag
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18:30 - 19:30
Dienstag
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09:30 - 10:30
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18:00 - 19:00
Freitag
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09:30 - 10:30
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17:30 - 18:30
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | LES MILLS BODYCOMBATGanzkörpertraining mit Techniken aus dem Kampfsport. | ||||||
| 19:00 | LES MILLS BODYCOMBATGanzkörpertraining mit Techniken aus dem Kampfsport. |
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